সংগৃহীত
লাইফস্টাইল

ফুসফুসকে ভালো রাখে ৫টি খাবার

লাইফস্টাইল ডেস্ক: সুস্থ থাকার জন্য ফুসফুসকে ভালো রাখার কোন বিকল্প নেই। কারণ ফুসফুস আমাদের দেহের রক্তে অক্সিজেন সরবরাহ করার ক্ষেত্রে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। এদিকে প্রতিনিয়ত ধুলো, ধোঁয়া আর দূষণের পরিমাণ বাড়তে থাকার কারণে অনেক ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে ফুসফুস। এই সবাকছুর ফলে ফুসফুসে ইনফেকশনও দেখা দিতে পারে। প্রতিদিনের কিছু খাবার ফুসফুসের সুস্থতায় কাজ করতে পারে এমন ৫টি খাবার -

আরও পড়ুন: গরমে গাড়ি পার্কিংয়ের নিয়ম

হলুদ:

হলুদ স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী একটি ভেষজ মসলা। এ মসলায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে। যার কারণে নিয়মিত হলুদ খেলে তা ফুসফুসের অভ্যন্তরে প্রদাহ কমানোর পাশাপাশি ফুসফুসকে সংক্রমণের হাত থেকেও রক্ষা করতে সাহায্য করে থাকে। প্রতিদিনের রান্নায় হলুদ ব্যবহারের পাশাপাশি হলুদ চা কিংবা হলুদ মেশানো দুধও খেতে পারেন।

কুমড়া বীজ:

কুমড়ার বীজের গুণ সম্পর্কে আমরা বেশিরভাগ মানুষই জানি না। এর মধ্যে রয়েছে ঔষধি গুণগুণ। এই বীজ আমাদের ফুসফুসকে সুস্থ রাখতেও খুবই কার্যকরী। এ বীজের মধ্যে থাকে বিটা ক্যারোটিন, লুটেইন, জিক্সানথিন উপাদানগুলো ফুসফুসের অভ্যন্তরীণ প্রদাহ কমাতে এবং হাঁপানিতে আক্রান্তদের ক্ষেত্রে ওষুধ হিসেবে কাজ করে থাকে।

ক্যাপসিকাম:

ক্যাপসিকাম বর্তমানে আমাদের দেশেও বেশ সহজলভ্য একটি সবজি। সুস্বাদু সবজি বিভিন্ন খাবার তৈরিতেও ব্যবহার করা হয়। সবজিটি দেখতে যেমন সুন্দর ঠিক তেমনই পুষ্টিগুণেও ভরপুর। ক্যাপসিকাম আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। এটি নিয়মিত খেলে তা ফুসফুসকে সুস্থ রাখে।

আরও পড়ুন: পরীক্ষার ফল আশানুরূপ না হলে করণীয়


গ্রিন টি:

গ্রিন টি-এর উপকারিতার কথা সম্পর্কে সকলের জানা আছে। প্রতি দিন অন্তত ১ কাপ গ্রিন টি খাওয়ার চেষ্টা করুন। কারণ এটি আমাদের সুস্বাস্থ্য বজায় ও ফুসফুস ভালো রাখতে কাজ করে। এই চায়ে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য, যা ফুসফুসে প্রদাহ কমায়। এতে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফুসফুসকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।

বিটরুট:

উপকারী সবজির তালিকা করা হলে সবার উপরের থাকবে বিটরুট। এই সবজিটি আমাদের ফুসফুসকে বিভিন্ন ধরনের রোগ ও সংক্রমণ থেকে দূরে রাখে। বিটরুটের মধ্যে থাকে নাইট্রেট নামক একটি বিশেষ উপাদান, যা আমাদের রক্তনালীকে সুস্থ রাখে এবং সেইসাথে ফুসফুসকেও শক্তিশালী করে।

সান নিউজ/এমএইচ

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

মেসিদের ম্যাচ দিয়ে শুরু হবে ক্লাব বিশ্বকাপ

স্পোর্টস ডেস্ক: ফিফা ক্লাব বিশ্বকাপে ৩১তম দল হিসেবে জায়গা পে...

ভোলায় আন্তর্জাতিক স্বেচ্ছাসেবক দিবস পালিত

ভোলা প্রতিনিধি : মানবিক সমাজ গড়ার প্রত্যায় নিয়ে ভোলায় আন্তর্...

দ্রুতই বাংলাদেশ-পাকিস্তান ফ্লাইট চালু

আন্তর্জাতিক ডেস্ক: পাকিস্তানের সঙ্গে বাংলাদেশের সরাসরি ফ্লাই...

লক্ষ্মীপুর আদর্শ সামাদিয়ান শর্ট পিচ ক্রিকেট টুর্নামেন্টের উদ্বোধন

লক্ষ্মীপুর প্রতিনিধি: লক্ষ্মীপুরে স্পোর্টস ক্লাবের আয়োজনে আদ...

পাকিস্তানকে কাঁদিয়ে ফাইনালে বাংলাদেশ

স্পোর্টস ডেস্ক : অনূর্ধ্ব-১৯ এশিয়া কাপের সেমিফাইনালে পাকিস্ত...

চট্টগ্রামে কার্টন ফ্যাক্টরিতে আগুন

জেলা প্রতিনিধি : চট্টগ্রামের ইপিজেডে একটি কারখানায় অগ্নিকাণ্...

আমরা ন্যায়বিচার নিশ্চিতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ

নিজস্ব প্রতিবেদক : আমরা আইনি সহায়তা পরিসেবার সক্ষমতা বৃদ্ধি...

আ’লীগকে নিষিদ্ধ করা উচিত হবে না

নিজস্ব প্রতিবেদক : আওয়ামী লীগকে নিষিদ্ধ করা উচিত হবে মন্তব্...

ডেঙ্গুতে আরও ৫ জনের প্রাণহানি

নিজস্ব প্রতিবেদক : সারাদেশে ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে গত ২৪ ঘণ্টায়...

মাদারীপুরে গণঅভ্যুত্থানে শহীদ ও আহতদের স্মরণে সভা

মাদারীপুর প্রতিনিধি : মাদারীপুরের কালকিনিতে জুলাই-আগস্টের গণ...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা