ছবি: সংগৃহীত
লাইফস্টাইল

পটল কেন উপকারী?

লাইফস্টাইল ডেস্ক: পটল আমাদের দেশের পরিচিত একটি সবজি, যা খেতে অনেকেরই আপত্তি। কারণ হতে পারে পটল অন্য অনেক সবজির মতো অতোটা সুস্বাদু নয়।

আরও পড়ুন: সজনে পাতার গুণাগুণ

তবে এর উপকারিতা জানলে আর খেতে আপত্তি করবেন না। সহজলভ্য এ সবজিতে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। পটল খেলে শরীরের নানা উপকার হয়। জেনে নিন পটল খেলে কী কী হয়-

(১) ওজন নিয়ন্ত্রণ: যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য পটল একটি উপকারী সবজি। বিভিন্ন গবেষণায় উঠে এসে, খাবারের তালিকায় পটল রাখলে তা শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ করা থেকে শুরু করে দীর্ঘ সময় পর্যন্ত পেট ভরিয়ে রাখে।

ফলে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া সহজ হয়ে যায়। ওজন কমানোর লক্ষ্য থাকলে উপকারী এ সবজি আপনার খাবারের তালিকায় যোগ করে নিন।

(২) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: সুস্থ থাকতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করার বিকল্প নেই। এ ক্ষমতা আপনাকে বিভিন্ন অসুখ ও জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। নিয়মিত পটল খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

আরও পড়ুন: বর্ষায় চুলের যত্ন

এর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য এ কাজে সহায়তা করে। সেই সঙ্গে দূরে রাখে ক্যান্সার, কিডনিতে পাথর ও টিউমারের মতো সমস্যা।

(৩) ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। ডায়াবেটিস থেকে আরও বড় কোনো অসুখের দিকে নিয়ে যেতে পারে। তাই খাবারের তালিকায় রাখতে হবে উপকারী বিভিন্ন ফল ও সবজি। তেমনই একটি সবজি পটল।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, নিয়মিত পটল খেলে শরীরে অতিরিক্ত শর্করা দূর করতে সাহায্য করে। শর্করা নিয়ন্ত্রণে থাকলে ডায়াবেটিস বেড়ে যাওয়ার ভয় থাকবে না।

(৪) হজম ক্ষমতা ভালো রাখে: খাবার খাওয়াই শেষ কথা নয়, তা যেন সঠিকভাবে হজম হয় সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে। হজম ক্ষমতা ভালো রাখতে কাজ করে পটল। এতে থাকে প্রচুর ফাইবার, যা হজম ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্য ও আমাশয়ের মতো অসুখ থেকে দূরে রাখে।

সান নিউজ/এনজে

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

ডিপফেকের শিকার আলিয়া!

বিনোদন ডেস্ক : জনপ্রিয় অভিনেত্রী আলিয়া ভাট। বলিউডের প্রথম...

কুমিল্লায় সড়ক দুর্ঘটনা, নিহত ২

জেলা প্রতিনিধি: কুমিল্লায় কাভার্ডভ্যানের পেছনে লিচুবাহী ট্রা...

আজ পবিত্র হজ 

নিজস্ব প্রতিবেদক: পবিত্র হজ আজ। মহান রাব্বুল আলামিনের কাছে জ...

টিভিতে আজকের খেলা

স্পোর্টস ডেস্ক: প্রতিদিনের মতো আজ শনিবার (১৫ জুন) বেশ কিছু খ...

মিনায় ২০ লাখেরও বেশি হজযাত্রী

আন্তর্জাতিক ডেস্ক: বিশ্বের বিভিন্ন প্রান্ত থেকে পবিত্র হজ পা...

রোহিঙ্গা যুবককে গুলি করে হত্যা

জেলা প্রতিনিধি: উখিয়া উপজেলায় আধিপত্য বিস্তারকে কেন্দ্র করে...

জনকল্যাণে আত্মনিয়োগের আহ্বান জানান

নিজস্ব প্রতিবেদক: ঈদুল আজহার ত্যাগের চেতনায় উদ্বুদ্ধ হয়ে দেশ...

ঈদের শুভেচ্ছা জানালেন রাষ্ট্রপতি

নিজস্ব প্রতিবেদক: দেশবাসীকে পবিত্র ঈদুল আজহা উপলক্ষ্যে শুভেচ...

কাল বন্ধ রাজধানীর যেসব সড়ক

নিজস্ব প্রতিবেদক: দেশজুড়ে কাল পবিত্র ঈদুল আজহা উদযাপন করা হব...

চুয়াডাঙ্গায় রেললাইনে ফাটল

জেলা প্রতিনিধি: চুয়াডাঙ্গায় উথলীতে রেললাইনে ফাটল দেখা দিয়েছে...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা