সংগৃহীত ছবি
লাইফস্টাইল

বমি বমি ভাব হলে যে ৫ খাবার খাবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক: বমি বমি ভাব খুব সাধারণ হজমের সমস্যা। তবে এটি যখন দেখা দেয় তখন খাবারের চিন্তাও অসহনীয় করে তুলতে পারে। যদি বমি বমি ভাব দেখা দেয় তখন এই খাবারগুলো খেলে দ্রুত সুস্থ হতে পারবেন-

আরও পড়ুন: যেসব ফল ইউরিক অ্যাসিড কমায়

১) আদা: আপনার যদি পেটে অস্বস্তি থাকে তবে আদা খেতে হবে। এটি যেকোনো ভাবে খেতে পারেন। আদা চা পান করা কিংবা আদা টুকরা করে চিবিয়ে খাওয়া, সবভাবে খাওয়াই উপকারী। কারণ এই ভেষজে বমি বমি ভাব বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। StatPearls-এ প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, আদার মধ্যে থাকা বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ বমি বমি ভাব উন্নত করতে স্নায়ুতন্ত্রের সঙ্গে যোগাযোগ করে। সবচেয়ে ভালো বিষয় হলো যে, এর জন্য আপনার খুব বেশি পরিমাণ প্রয়োজন নেই; সামান্য পরিমাণ আদা চা বা এক টুকরো আদা আপনার পেট স্থির করতে সাহায্য করতে পারে।

২) প্লেইন টোস্ট: যখন আপনি বমি বমি ভাব অনুভব করেন তখন মসৃণ, স্টার্চযুক্ত খাবারের সুপারিশ করার একটি কারণ রয়েছে। কারণ হলো এগুলো হজম করা সহজ। এছাড়াও তীব্র গন্ধ আপনার পেটকে অস্থির করে তুলতে পারে। তবে মসৃণ এবং স্টার্চযুক্ত খাবারের ক্ষেত্রে এটি হয় না। মাখন বা জ্যাম ছাড়াই এটি সাধারণভাবে খেতে ভুলবেন না এবং এটি আপনার পেটকে শান্ত রাখবে।

৩) কলা: কলা শুধু পেটের জন্যই ভালো নয়, এতে পটাসিয়ামও রয়েছে, যা বমির সময় আপনার হারানো ইলেক্ট্রোলাইট পূরণ করতে সহায়তা করতে পারে। এই ফলের নরম টেক্সচার এবং হালকা মিষ্টি গন্ধ পেট শান্ত করার জন্য উপযুক্ত। এছাড়াও, কলা হজম করা সহজ এবং বমি করার পরে অত্যন্ত প্রয়োজনীয় শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে।

আরও পড়ুন: সুস্থভাবে বাঁচতে করণীয়

৪) ভাত বা প্লেইন আলু: পেট অস্বস্তি বোধ করলে মসৃণ এবং স্টার্চযুক্ত খাবার খেতে হবে। ভাত বা আলু রান্না করা সহজ এবং এতে ক্যালোরির পরিমাণ বেশি, যা পেট স্থির করতে এবং শক্তি সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে। তবে এর সঙ্গে মাখন, মসলা বা সস যোগ করা এড়িয়ে চলুন।

৫) আপেল সস: আপনি যদি বমি বমি ভাব দূর করতে চান তবে আপেল সস আরেকটি দুর্দান্ত খাবার। এই এটি কেবল হালকা মিষ্টি এবং সহজপাচ্য নয়; এতে পেকটিনও রয়েছে, যা পেটের আস্তরণকে শান্ত করতে এবং হজম নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। চিনি ছাড়াই বাড়িতে আপেল সস তৈরি করতে পারেন। যখনই আপনি বমি বমি ভাব অনুভব করবেন তখন শুধু এক চামচ খাবেন।

সান নিউজ/এএন

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

মেসিদের ম্যাচ দিয়ে শুরু হবে ক্লাব বিশ্বকাপ

স্পোর্টস ডেস্ক: ফিফা ক্লাব বিশ্বকাপে ৩১তম দল হিসেবে জায়গা পে...

ভোলায় আন্তর্জাতিক স্বেচ্ছাসেবক দিবস পালিত

ভোলা প্রতিনিধি : মানবিক সমাজ গড়ার প্রত্যায় নিয়ে ভোলায় আন্তর্...

দ্রুতই বাংলাদেশ-পাকিস্তান ফ্লাইট চালু

আন্তর্জাতিক ডেস্ক: পাকিস্তানের সঙ্গে বাংলাদেশের সরাসরি ফ্লাই...

লক্ষ্মীপুর আদর্শ সামাদিয়ান শর্ট পিচ ক্রিকেট টুর্নামেন্টের উদ্বোধন

লক্ষ্মীপুর প্রতিনিধি: লক্ষ্মীপুরে স্পোর্টস ক্লাবের আয়োজনে আদ...

পাকিস্তানকে কাঁদিয়ে ফাইনালে বাংলাদেশ

স্পোর্টস ডেস্ক : অনূর্ধ্ব-১৯ এশিয়া কাপের সেমিফাইনালে পাকিস্ত...

বিসিএস ইনফরমেশন অ্যাসোসিয়েশনের সভাপতি শামসুদ্দিন, মহাসচিব মামুন

নিজস্ব প্রতিবেদক : বিসিএস ইনফরমেশন অ্যাসোসিয়েশনের সভাপতি পদে...

ইবির সামাজিক বিজ্ঞানের ডিন হলেন ড. রোকসানা

নজরুল ইসলাম জিসান: ইসলামী বিশ্ববিদ্যালয়ের (ইবি) সামাজিক বিজ্...

কুমিল্লায় সড়ক দুর্ঘটনায় নিহত ৫

জেলা প্রতিনিধি : কুমিল্লার দাউদকান্দিতে পৃথক দুই সড়ক দুর্ঘটন...

চট্টগ্রামে কার্টন ফ্যাক্টরিতে আগুন

জেলা প্রতিনিধি : চট্টগ্রামের ইপিজেডে একটি কারখানায় অগ্নিকাণ্...

আমরা ন্যায়বিচার নিশ্চিতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ

নিজস্ব প্রতিবেদক : আমরা আইনি সহায়তা পরিসেবার সক্ষমতা বৃদ্ধি...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা