সংগৃহীত ছবি
লাইফস্টাইল

ফার্টিলিটি বাড়াতে এড়িয়ে চলুন ৩ খাবার

লাইফস্টাইল ডেস্ক: ফার্টিলিটি বাড়াতে কি খাবেন কি খাবেন না তা জানা জরুরি। কিছু খাবার ফার্টিলিটি কমিয়ে দিতে পারে। সেদিকে লক্ষ্য রাখতে হবে এবং অবশ্যই সেই খাবারগুলো এড়িয়ে চলতে হবে। অনেকেই বারবার চেষ্টা করেও সন্তান নিতে ব্যর্থ হচ্ছেন, এর কারণ হতে পারে অনিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপন বা খাদ্যাভ্যাস।

আরও পড়ুন: কুকিজ তৈরির রেসিপি

আপনার সারাদিনে গৃহীত খাবার প্রত্যক্ষ এবং পরোক্ষভাবে ফার্টিলিটিসহ আপনার স্বাস্থ্যের সবদিকে প্রভাব ফেলে। তাই ফার্টিলিটি বাড়াতে সহায়ক এমন খাবারগুলো বেছে নিন। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ফার্টিলিটি কমায় এমন খাবার এড়িয়ে চলুন। এবার জেনে নিন এমন তিনটি খাবার সম্পর্কে, যে খাবার গুলো ফার্টিলিটিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে-

১. ক্যাফেইন

উচ্চ ক্যাফেইনযুক্ত খাবার ফার্টিলিটিকে ক্ষতিগ্রস্ত করার পাশাপাশি গর্ভাপাতের ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে। তাই মাত্রাতিরিক্ত কফি এবং কোকো খাওয়ার অভ্যাস পরিহার করুন। তবে কফি প্রেমীরা দিনে ১-২ কাপ কফি খেতে পারেন। অবশ্যই এর বেশি নয়।

২. অ্যালকোহল

অ্যালকোহল পান ফার্টিলিটি কমিয়ে দেয় এবং পিরিয়ডের সময় নানারকম সমস্যার সৃষ্টি করে। তাই সন্তান নিতে চাইলে অ্যালকোহল পরিহার করুন। এছাড়াও লিভার সুস্থ রাখতে মদ্যপান পরিহার করা অপরিহার্য।

আরও পড়ুন: ফুলকপির বড়া তৈরির রেসিপি

৩. অতিরিক্ত প্রাণিজ প্রোটিন

সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে প্রোটিন বা আমিষ অপরিহার্য। ফার্টিলিটি বাড়াতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে আমিষ জাতীয় খাবার। তবে অতিরিক্ত আমিষ গ্রহণের ফলে ফার্টিলিটি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই পরিমিত পরিমাণে প্রাণিজ প্রোটিন খাওয়ার চেষ্টা করুন। অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করুন।।

সান নিউজ/এস আর/এএন

Copyright © Sunnews24x7
সবচেয়ে
পঠিত
সাম্প্রতিক

ভূঞাপুরে জনপ্রিয়তার শীর্ষে ফিরোজ চৌধুরী 

খায়রুল খন্দকার, টাঙ্গাইল: ২য় ধাপে...

জেলা প্রশাসকের গাড়ি ভাংচুর, যুবক আটক

মো. রাশেদুজ্জামান রাশেদ, পঞ্চগড় প্রতিনিধি:...

লক্ষ্মীপুরে জনপ্রিয়তার শীর্ষে প্রার্থী আশরাফুল 

সোলাইমান ইসলাম নিশান, লক্ষ্মীপুর প্রতিনিধি: লক্ষ্মীপুরে গণসং...

দৌলতখানে ১৩ জনের মনোনয়নপত্র দাখিল

দৌলতখান প্রতিনিধি: ভোলার দৌলতখান...

ভোলার ৩ উপজেলায় ৩৮ জনের মনোনয়ন দাখিল

ভোলা প্রতিনিধি: ২য় ধাপের উপজেলা প...

চতুর্থ ধাপের ভোটগ্রহণ ৫ জুন

নিজস্ব প্রতিবেদক: ষষ্ঠ উপজেলা পরি...

বাংলাদেশে কাতারের বিনিয়োগ আহ্বান রাষ্ট্রপতির

নিজস্ব প্রতিবেদক: বাংলাদেশের বিশেষ অর্থনৈতিক অঞ্চলে (এসইজেড)...

পদ্মায় গোসলে নেমে ৩ কিশোরের মৃত্যু

নিজস্ব প্রতিবেদক: রাজশাহীতে পদ্মা...

রাজধানীতে হিট স্ট্রোকে পথচারীর মৃত্যু

নিজস্ব প্রতিবেদক: রাজধানীর গুলিস্তানে রাস্তা দিয়ে হেঁটে যাও...

আ’লীগের শান্তি সমাবেশ স্থগিত

নিজস্ব প্রতিবেদক: আগামী ২৬ এপ্রিল রাজধানীতে শান্তি ও উন্নয়ন...

লাইফস্টাইল
বিনোদন
sunnews24x7 advertisement
খেলা